Anda akan belajar bagaimana:a. Mengidentifikasikan situasi yang menimbulkan stres di tempat kerja dan di rumah dan juga reaksi Anda terhadap situasi yang bersangkutanb. Memerangi stres dengan mengembangkan kebiasan makan, tidur dan latihan antistresc. Menjalankan "sesi umpan balik" yang mengurangi stres di dalam kesulitan kerja dan hubungan keluarga.